悠活生活筆記本

經過2015年低調耕耘、涵養實力的一年，要如何在這忙碌的一年裡豐收過去穩健經營的成果，並把握局勢向上攀升呢？各自的財運、感情、工作、健康也隨著轉動而大不相同！想要開拓自己的好運避開災難，在開春之際為制定未來完善的工作與生活計畫做好準備嗎？此時靜下來好好的閱讀書籍充實自己吧！今天，在這兒跟各位推薦一本好書：健身教練118種技巧肌力訓練法

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健身教練118種技巧肌力訓練法,作者:趙健,出版社:人類智庫,ISBN:9789863731429

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健身教練118種技巧肌力訓練法,作者:趙健,出版社:人類智庫,ISBN:9789863731429

《健身教練118種技巧肌力訓練法》


甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力，這是所有型男的終極目標！透過本書，讀者可針對性的選擇不同套一系列的動作，對身體特定部位進行鍛鍊；也可以按照自己對健身效果的不同需求，選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進行鍛鍊；更可以根據運動時間、運動強度以及鍛鍊方法的不同，來安排最合理的燃脂、塑型方式。本書是各位想要減肥、健身、塑身，渴望擁有好身材的男士們的首選精品，只要你按照書上動作持續練習，就一定可以擁有好身材！



本書特色



1.核心肌群極速定型，塑肌效果更加持久，不僅讓你精壯、勻稱、結實，更賦予你無可比擬的靈活性。
2.迅速練出完美腹肌、打造精壯身材，輕鬆提升男性魅力。
3.甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力，30天持續改善身形。
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